Explosão / Bomba

Onde aconteceu, e a que distância você estava? Uma explosão distante, ouvida sem ser vista, pode acompanhar uma preocupação ainda vaga: algo que ressoa à sua volta sem atingir você em cheio. Uma explosão dentro de casa traz a tensão para o lar: uma briga que continua no ar, um cansaço que ninguém vê. Ser atingido pela onda de choque, arremessado ou ensurdecido, pode ecoar algo que pegou você desprevenido: uma mensagem, um anúncio, uma decisão tomada sem você. Se era você quem fazia tudo ir pelos ares, pergunte-se que raiva você vem segurando há muito tempo. Nenhuma dessas cenas anuncia um acidente ou um atentado.

Uma explosão, não um incêndio: o fogo se espalha, cresce e dá tempo de fugir ou de lutar; a explosão dura um segundo. Ela costuma falar do repentino, de algo que cede de uma vez depois de aguentar muito, enquanto o fogo combina mais com uma emoção que vai crescendo. Uma bomba para desarmar acrescenta a contagem regressiva: a sensação de que só você pode evitar o pior, com pouco tempo. Bombas caindo no meio de uma guerra, com sirenes e abrigos, ampliam a cena para um conflito maior, na família ou no trabalho, e combinam mais com o símbolo Guerra. Aqui a explosão é um estouro único, muitas vezes num lugar comum. Sobreviver e se levantar da poeira leva a atenção para o que continua de pé. São pistas para comparar com a sua vida de agora, não previsões.

Quando o pesadelo volta: se explosões assim voltam com frequência e fazem você acordar assustado ou pesam nos seus dias, um médico ou um terapeuta pode ajudar. A declaração de posição da American Academy of Sleep Medicine sobre o transtorno de pesadelos em adultos (Morgenthaler e colegas, 2018) recomenda a terapia de ensaio de imagens: reescrever o pesadelo acordado, mudar a história ou o final e repassar mentalmente a nova versão. É um caminho para seguir com um profissional quando os pesadelos viram um transtorno, não um remédio para qualquer sonho ruim.

Exemplo fictício de diário: “Tinha uma bomba na minha mesa de trabalho, entre o teclado e uma xícara de café frio. Eu precisava escolher qual fio cortar, e os colegas passavam atrás de mim sem perceber nada. Acordei antes de decidir.” Cena: uma bomba comum no meio do expediente. Emoção: um pânico guardado em silêncio. Contexto possível: um projeto urgente cujo prazo depende só dele. Pergunta: “Que decisão tenho medo de tomar sozinho, e com quem poderia conversar sobre ela?” Anote sonhos assim no seu diário de sonhos, registrando o que explodia e onde: se voltarem, veja que tensão estava crescendo nos dias anteriores.