Traum vom Fliegen: Bedeutung je nachdem, wie Sie geflogen sind

Warum träumt man vom Fliegen?

Wie das Gehirn dieses Gefühl der Schwerelosigkeit erzeugt, kann niemand genau erklären. Bekannt ist aber, dass man in allen Schlafphasen träumen kann und dass die lebhaftesten Träume, in denen man sich durch eine ganze Szene bewegt, vor allem im REM-Schlaf auftreten.

Das Motiv selbst wurde untersucht. Der Mannheimer Traumforscher Michael Schredl und Edgar Piel haben in großen, repräsentativen Stichproben der deutschen Bevölkerung erhoben, wie viele Menschen sich an Flugträume erinnern. In einer weiteren Arbeit zählte Schredl die Flüge im Traumtagebuch einer einzelnen Person mit mehreren Tausend Einträgen. Diese Studien beschreiben, wie oft und in welcher Form Menschen im Traum fliegen. Eine feste Bedeutung schreiben sie dem Fliegen nicht zu.

Besser belegt ist etwas anderes: Was Sie tagsüber erleben, kann in den Traum einfließen. Eine Flugreise, ein Film oder ein Videospiel liefern manchmal das Rohmaterial für den Flug, noch bevor Symbolik ins Spiel kommt.

Wie sind Sie geflogen?

Halten Sie zuerst die Szene fest, bevor Sie nach einer Bedeutung suchen. Die folgenden Varianten sind keine Definitionen, sondern Spuren, die Sie mit Ihrem Gefühl im Traum abgleichen können.

Wovon ein Flugtraum erzählen kann

Kein Traumlexikon kann sicher sagen, warum gerade Sie vom Fliegen geträumt haben. Manche Zusammenhänge zeigen sich aber immer wieder, wenn man den Flug mit der Lebenslage zur selben Zeit vergleicht.

Freiheit oder Erleichterung

Das ist die bekannteste Lesart. Sie passt vor allem dann, wenn der Flug angenehm war und Sie die Richtung bestimmten. Suchen Sie nach einer konkreten Veränderung: eine getroffene Entscheidung, eine Last, die leichter wird. Finden Sie keine, erzwingen Sie den Zusammenhang nicht.

Der Wunsch nach Überblick

Wer über einen vertrauten Ort fliegt, sieht ihn als Ganzes. Der Traum kann in eine Zeit fallen, in der Sie bei einer Sache, die Ihnen zu nah ist, Abstand und Überblick suchen. Welchen Ort haben Sie überflogen, und was beschäftigt Sie dort?

Ehrgeiz oder Sichtbarkeit

Ein schneller, steiler Aufstieg kann zu einem Vorhaben passen, das Ihnen wichtig ist, oder zu einer neuen Rolle. Haben Ihnen andere zugesehen, geht es vielleicht eher um Sichtbarkeit: War das angenehm oder einschüchternd?

Beispiel aus einem Traumtagebuch

Erfundenes Beispiel: Es zeigt, wie man das Geschehen im Traum von einer möglichen Verbindung zum Alltag trennt.

• Traum: „Ich hob vom Firmenparkplatz ab und flog über die Stadt. Über dem Bahnhof kam ich nicht mehr höher und streifte fast die Oberleitungen.“
• Gefühl: „Erst euphorisch, dann ein Druck in der Brust.“
• Aktueller Kontext: „Ich habe gerade die Stelle bekommen, die ich wollte. Das erste Teammeeting ist am Dienstag.“
• Offene Frage: „Verliere ich auch in anderen Träumen an Höhe, vor anderen Neuanfängen?“

Ein einzelner Eintrag beweist nichts. Zusammenhänge werden erst sichtbar, wenn Sie dieselben Punkte über mehrere Nächte festhalten, auch in Nächten ohne Flug.

Freude, Angst, Frust: was das Gefühl verändert

Zwei Menschen können im Traum über dieselbe Stadt fliegen und mit gegensätzlichen Eindrücken aufwachen. Das Gefühl steht dem Wachleben oft näher als die Kulisse.

• Freude oder Erleichterung: Was genau hat sie ausgelöst? An Höhe gewinnen, den Kurs selbst wählen, eine Gefahr hinter sich lassen?
• Angst: Sie kann von der Höhe kommen, vom Gedanken an einen Absturz oder von einem Flug, den Sie nicht steuerten. Suchen Sie ihre Ursache zuerst in der Szene, bevor Sie ihr eine größere Bedeutung geben.
• Frust: Wenn Sie nicht höher kamen, was hat Sie daran gehindert, und wie haben Sie reagiert?

Das Gefühl kann auch mitten im Flug umschlagen. Achten Sie auf den Wendepunkt: ein Höhenverlust, eine Person, die auftaucht, eine fremde Landschaft.

Ist ein Flugtraum ein Klartraum?

Nicht unbedingt. Ein Traum ist luzide, wenn Sie während des Träumens wissen, dass Sie träumen. Den Flug zu steuern ist etwas anderes. Eine französische Studie mit Studierenden (Ribeiro, Gounden und Quaglino, 2016) fragte Traumbewusstsein und Traumkontrolle getrennt ab, und beides deckte sich nicht vollständig.

Sie können also einen Flug lenken, ohne zu merken, dass Sie träumen, oder wissen, dass Sie träumen, und trotzdem nicht abheben. Halten Sie im Tagebuch beides getrennt fest: „Ich wusste, dass ich träume“ und „Ich habe die Richtung gewählt“. Wenn Flugträume bei Ihnen öfter vorkommen, kann das Fliegen zum Anlass werden, sich zu fragen: „Träume ich gerade?“ Der Leitfaden zum Klarträumen für Anfänger erklärt diesen Ansatz.

Kann man öfter vom Fliegen träumen?

Keine Methode garantiert es, doch ein kanadisches Experiment liefert einen Hinweis. Picard-Deland und Kollegen (2020) ließen 137 Teilnehmende in einer Virtual-Reality-Simulation fliegen. Vor dem Versuch enthielten 1,7 % der zu Hause notierten Träume einen Flug. In einem Mittagsschlaf im Labor nach der Simulation waren es 7,1 %, in der ersten Nacht danach zu Hause mehr als 10 %.

Das zeigt, dass ein eindrückliches Erlebnis am Tag in die Träume gelangen kann. Es zeigt nicht, dass Fliegen eine einzige Bedeutung hat oder dass Sie Ihren Schlaf dafür stören sollten. Wenn Sie es auf Ihre Art versuchen möchten:

• Stellen Sie sich abends eine konkrete Szene vor: ein vertrauter Ort, der Start, eine Kurve, die Landung.
• Notieren Sie nach dem Aufwachen sofort und ohne zu glätten in Ihrem Traumtagebuch: Start, Strecke, Landung, Gefühl. Nächte ohne Flug zählen ebenfalls.
• Stellen Sie keine zusätzlichen Wecker und verkürzen Sie Ihre Nächte nicht für ein Traummotiv.

Wenn Flüge regelmäßig in Albträumen enden, mit Absturz oder Verfolgung, und diese Träume Ihren Schlaf beeinträchtigen oder Sie tagsüber belasten, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Der Ratgeber zu Albträumen zeigt zusätzlich Wege, sie zu beruhigen.