Soñar que vuelas: qué significa según cómo volabas

¿Por qué soñamos que volamos?

Nadie sabe explicar con precisión cómo fabrica el cerebro esa sensación de ingravidez. Lo que sí se sabe es que se puede soñar en distintas fases del sueño, y que los sueños más vívidos, en los que te mueves por un escenario completo, se dan sobre todo durante el sueño REM.

El tema en sí se ha estudiado. El investigador alemán Michael Schredl y Edgar Piel midieron con qué frecuencia recuerdan volar en sueños amplias muestras representativas de la población alemana. En otro trabajo, Schredl contó los vuelos en el diario de varios miles de sueños de una sola persona. Estos estudios describen cuánto se vuela en sueños y de qué forma. Ninguno le asigna al vuelo un significado fijo.

Hay algo mejor establecido: lo que vives durante el día puede alimentar el sueño. Un viaje en avión, una película o un videojuego a veces aportan la materia prima del vuelo, antes de cualquier lectura simbólica.

¿Cómo volabas?

Antes de buscar un significado, anota la escena. Estas variantes no son definiciones: son pistas para contrastar con lo que sentiste.

Lo que puede contar un sueño de volar

Ningún diccionario puede decirte con certeza por qué tú soñaste que volabas. Aun así, hay vínculos que aparecen a menudo cuando se compara el vuelo con lo que la persona está viviendo en ese momento.

Libertad o alivio

Es la lectura más conocida y encaja sobre todo cuando el vuelo era agradable y elegías la dirección. Busca un cambio concreto: una decisión tomada, una carga que se aligera. Si no encuentras ninguno, no fuerces el vínculo.

Necesidad de tomar distancia

Sobrevolar un lugar conocido es verlo entero. El sueño puede acompañar una etapa en la que buscas ver las cosas con perspectiva. ¿Qué lugar sobrevolabas y qué te preocupa de él?

Ambición, o sentirte observado

Subir rápido y muy alto puede encajar con un proyecto que te importa o con un puesto nuevo. Si alguien te miraba, quizá la cuestión sea más bien la visibilidad: ¿te gustaba o te intimidaba?

Ejemplo de diario de sueños

Ejemplo ficticio: muestra cómo separar lo que pasó en el sueño de un posible vínculo con tu día.

• Sueño: «Despegaba desde el aparcamiento del trabajo y sobrevolaba la ciudad. Al llegar encima de la estación no podía subir más: rozaba los cables de la luz».
• Emoción: «Euforia al principio, luego un nudo en el pecho».
• Contexto reciente: «Me acaban de dar el puesto que quería. La primera reunión de equipo es el martes».
• Pregunta para guardar: «¿Pierdo altura en otros sueños, antes de otros comienzos?».

Una sola entrada no demuestra nada. Los vínculos se ven cuando anotas los mismos detalles durante varias noches, también las noches en que no vuelas.

Alegría, miedo, frustración: lo que cambia la emoción

Dos personas pueden sobrevolar la misma ciudad en sueños y despertar con impresiones opuestas. La emoción suele estar más cerca de la vida despierta que el decorado.

• Alegría o alivio: ¿qué la provocaba exactamente? ¿Ganar altura, elegir el rumbo, dejar atrás un peligro?
• Miedo: puede venir de la altura, de la idea de caer o de un vuelo que no dirigías. Busca primero su causa dentro de la escena, antes de darle un sentido más amplio.
• Frustración: si no conseguías subir, ¿qué te lo impedía y cómo reaccionabas?

La emoción también puede cambiar a mitad del vuelo. Localiza el momento del giro: una pérdida de altura, la llegada de alguien, un paisaje desconocido.

¿Volar en sueños es tener un sueño lúcido?

No necesariamente. Un sueño es lúcido cuando sabes, durante el sueño, que estás soñando. Dirigir el vuelo es otra cosa. Un estudio francés con estudiantes universitarios (Ribeiro, Gounden y Quaglino, 2016) preguntó por separado por la conciencia de soñar y por el control del sueño, y ambas cosas no coincidían del todo.

Puedes pilotar un vuelo sin darte cuenta de que sueñas, o saber que sueñas y aun así no poder despegar. En tu diario, anótalo por separado: «sabía que soñaba» y «elegía adónde iba». Si el vuelo se repite en tus sueños, puede servirte de señal para preguntarte «¿estoy soñando?». La guía de sueños lúcidos para principiantes explica este enfoque.

¿Se puede soñar más a menudo que vuelas?

Ningún método lo garantiza, pero un experimento canadiense da una pista. Picard-Deland y sus colegas (2020) hicieron volar a 137 participantes en una simulación de realidad virtual. Antes del experimento, el 1,7 % de los sueños anotados en casa incluía un vuelo. En una siesta en el laboratorio tras la simulación fue el 7,1 %, y más del 10 % la primera noche en casa.

Esto muestra que una experiencia llamativa del día puede colarse en los sueños. No muestra que el vuelo tenga un único significado ni que debas alterar tu descanso para conseguirlo. Si quieres probar a tu manera:

• Por la noche, imagina una escena concreta: un lugar conocido, el despegue, un giro, el aterrizaje.
• Al despertar, anótalo enseguida, sin corregir: despegue, trayecto, llegada, emoción. Las noches sin vuelo también cuentan.
• No pongas alarmas extra ni acortes tus noches por un tema de sueño.

Si el vuelo acaba a menudo en pesadilla, con caídas o persecuciones, y esos sueños te estropean el descanso o te dejan con ansiedad durante el día, coméntalo con tu médico. La guía sobre pesadillas también propone formas de calmarlas.