Traumbedeutungen: Träume und ihre Symbole deuten

Kurze Antwort: Ein Traum hat keine einzige, feste Bedeutung. Manche Themen kennen sehr viele Menschen: In einer Befragung von über tausend kanadischen Studierenden gehörten Verfolgtwerden und Fallen zu den Träumen, die die meisten schon einmal gehabt hatten. Was ein Thema für Sie bedeutet, hängt von drei Dingen ab: der Szene, dem Gefühl im Traum und dem, was gerade in Ihrem Leben passiert.

• Zuerst die Szene notieren. Ort, Personen, Handlung, noch ohne Deutung.
• Das Gefühl benennen. Angst, Erleichterung, Scham, Neugier: Es sagt oft mehr als das Symbol.
• Auf die letzten Tage schauen. Eine Sorge, ein Gespräch, eine Veränderung, die gerade ansteht.
• Dann einen Ratgeber unten öffnen und nur behalten, was zu Ihrem Traum passt. Jede Deutung ist eine Spur zum Prüfen, kein Urteil.

Orte verdienen dieselbe Aufmerksamkeit. Ein Wald im Traum kann sich geborgen, düster, vertraut oder verwirrend anfühlen, und das sind vier verschiedene Träume.

Beispiel (fiktiver Tagebucheintrag): „Ich gehe in der Dämmerung durch einen Wald. Mein Handy hat keinen Empfang. Ich habe keine Angst, ich bin eher genervt.“ Gefühl: Ärger statt Angst. Möglicher Zusammenhang: ein Projekt im Job, bei dem niemand die Richtung vorgibt. Frage an sich selbst: Wo habe ich das Gefühl, ohne Karte voranzugehen?

Ein einzelner Traum sagt wenig. Über einige Wochen zeigen Ihre Notizen, was wiederkehrt: ein Ort, eine Person, ein Gefühl. Meist wird die Deutung erst dann hilfreich. Warum manche Träume so echt wirken, erklärt unser Artikel über REM-Schlaf und Träume.

Wenn Albträume so oft wiederkehren, dass Ihr Schlaf darunter leidet, oder wenn Sie verstört aufwachen, sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Unser Ratgeber zu Albträumen stellt Ansätze vor, die helfen können.